EN
Газар тухай сэтгэлийн чимээг бууруулах
Газрын тахир үзүүлэлтийн шинжлэх ухааны дотоод онол
Хүрээлэн буй орчны чимээ шуугианыг орхиж байгаль руу орох нь ухааныг тайвшруулах, стрессыг бууруулахад тусладаг. Эрдэмтэд байгаль дээр байдаг үед цусны кортизолын түвшин буурдаг гэж тогтоосон бөгөөд энэ нь бидэнд стрессийг мэдрүүлдэг юм. Жил бүрийн турш сэтгэл зүйн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаануудыг үзвэл цэнгэлдэх газраар алхаж байх эсвэл нуурт сууж байх замаар хүмүүсийн түгших магадлал багасч, бүүлэг дээр баяртай байдаг болохыг харуулжээ. Бид мод, шороо, цэвэр агаар орчимд байх үед бие маань автоматаар тодорхой үйлдлүүдийг хийх бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг дахин эхлүүлсэнтэй адилхан. Энэхүү процесс нь сэтгэлийн тэнцвэрийг сайжруулж, эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх уулзалтаас үл хамааран сэтгэлийн эрүүл мэндийн асуудлыг байгалаар шийдэхийг хүсэгчидд тусалдаг.
Apple Cabin House 'ын тайван орчлон
Apple Cabin House нь орчны байгаль дотор шилжин орж, түүнээсээ ялгаран түүнд харшрахгүйгээр байгуулагдсан бөгөөд орж ирсэн хүнд нь тайван байдлыг бий болгодог. Байшин дэргэд моднууд олон газар тархан байрласан бөгөөд хүмүүсийг тэвшрэн суух, гүнзгий амьсгаа авах боломжийг олгодог. Хүмүүс энд хугацаа өнгөрүүлсний дараа илүү тайван гэж мэдэрдэг бөгөөд зарим нь гэртээ буцаж ирснээс хойш илүү сайн унтах боломжтой болсон гэж хэлдэг. Зочид нь ихэвчлэн ойролцоох ойн замаар алхаж байхдаа эсвэл шувуудыг ажиглан нэхэмжийн тавцан дээр суугаад байхдаа санаа зовох зүйлс нь аажим буруу арилж байгааг ярьдаг. Энгийн амралтын газраас эхлээд олон зочидод илүү гүнзгий юм болон өөрчлөгддөг бөгөөд өдөр тутмын сэтгэл татам болон бодит байгальтай холбогдох үнэн зөв мэдрэмжийг сэргээн сануулдаг.
Байгалийг өдрийн ажлын дараа оруулах
Байгалийг өдөр тутмын амьдралд оруулах нь ухааны эрүүл мэндэд гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг. Цайны дунд гадаа богино гудамжлаж явах эсвэл ногоон байгаль дээр орж цай уух нь сэтгэл санааны стресстэй үед ихээхэн тус болдог. Зарим хүмүүс өглөөний мэндэлсэн цагт нуур орчим сууж бодьдог нь тэдэнд байгальтай холбогдоход тусалдаг. Цонхны шавинд л ногоон ургамал тарьж, бодит байдалд бага хугацаагаа зарцуулах нь ч гэсэн байгальтай холбоо тогтоох арга зам юм. Байгальтай харилцахыг онцгой зорилтотой болгох нь амьдралын тэнцвэртэй байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн дэлгэрэнгүй байдлыг бий болгодог.
Уулсын хөх цаг агаарын эрүүл мэнд
Чимээгүй цаг агаар яаж санхүүгийн чанарыг сайжруулдаг вэ
Урт хугацаанд ууланд амьдарснаар тархи илүү хурдан ажилладаг байна гэдэг нь судалгаанд тогтоогдсон байдаг. Хүмүүс хотын бохир агаараас хол, өндөрт байрлах газар амьдарч байхад тархины эсүүд илүү их хүчилтөрөгч авдаг тул анхаарлаа илүү сайн төвлөрүүлж, удаан хугацаагаар тогтвортой байдал үйлдвэрлэдэг. Тархи ажиллагааг судалдаг эмчид цэвэр уулын агаар амьсгалах нь санааг идэвхжүүлдэг гэж захын эргэн тойронд байнга хэлдэг. Ийм орчинд хэдэн хоног амьдарсны дараа ихэнх хүмүүс илүү хурдан бодож, идэвхтэй мэдрэмжтэй болсон гэж итгэдэг. Ийм газар амьдарсны дараа хүмүүс бодол, байдалдаа орчин үеийн ялгааг мэдэрдэг. Цэвэр уулын шороонд тархи, биеийн ажиллагааг дахин тохируулдаг онцлог чанар байгаа юм.
Эппл Гэрээний Арван Газрын Хамгийн Сонирхолтой Байршил
Энэ нь Apple Cabin House-ын газрын түвшнээс олон өндөр байрласны улмаас оршин суугчдад амьсгаа авах, сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусалж байгаа юм. Моднуудын дунд, нүцгэн зайлуудын дунд байрлах нь хүмүүст гайхалтай байгалийн дүр төрхийг үзүүлэхээс гадна агаарыг илүү шүлсгэр мэт санагдуулж байна. Зарим судалгаагаар өндөрт амьдардаг хүмүүсийн сэтгэл түгших байдал бага бөгөөд амьдралд илүү тайван гэж мэдэрдэг байна. Түүнчлэн, одоо байгаа өндөрлөгөөс гадаа явагдах, явдаг газруудад явах гэх мэт ид шидийн хөдөлгөөнөөр тархинд эерэг дааврууд ялгаруулдаг байна. Олон аялагчид Apple Cabin нь байгалийн цэвэр агаар, ногоон бүсэлсэн орчинтой хамт амьдралын хэвийн стрессээс салах боломжийг олгодог гэж хэлдэг. Энэ нь бодлыг тодруулж, айдас сандрыг хөнгөвчилдөг тайван байдал бүрдүүлнэ.
Ганцаарч байх замаараа бүтээгдэхүүн
Гэр бүлийн байршилд холбоо төрүүлэх
Хүмүүс гэрийн орчинд харилцахдаа сэтгэл зүйн хүчийг бий болгож, сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой дэмжлэг үзүүлэх харилцааг бий болгодог. Нуур орчимд амьдрах нь бидний сэтгэл, биеийн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэгтэй адилаар хүмүүс нэгдэж, түүхээ солилцоод, хоорондоо сэтгэл санах орчин үүсдэг гэрийн нийгэмлэг нь ийм үр дүнгүүдийг бий болгодог. Ийм орчин нь хүмүүсийг нийтээр амрах, хамт байх замаар ойртуулж, бүгдийг нь сэтгэл таатай болгодог. Сэтгэл судлалын судалгаанууд нь хүчирхэг нийгмийн холбоо хамаарал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, тэсвэртэй байдалд чухал гэдгийг харуулж байна. Тиймээс ийм нийгэмлэг нь хүмүүсийн амьдралын турш тулгарч буй хэцүү байдалтай хэрхэн хамтран зохицохыг тусалдаг. Зүгээр л биднийг ойлгож чаддаг хүмүүсийн дунд байгаа нь цаг тухайд бүхэнд тулгарч болох сорилтыг хялбархан шийдвэрлэх боломжийг олгодог.
Хамтран ажиллах газрын арга хэмжээ
Бусад хүмүүстэйгээ гадаа цагийг өнгөрүүлэх нь холбоо тогтооход тусалж, ганцаар байгаа мэт санагдахгүй болгодог. Мичиганы их сургуулийн судалгаагаар байгаль дээр цагийг өнгөрүүлэх нь санах ой болон анхаарлыг нэмэгдүүлдэг байна. Иймээс эдгээр орон зайг хуваалцаж байгаа нь бидний сэтгэлийн эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой юм. Хүмүүс гадаа биеийн үйл ажиллагаанд хамтран оролцоход илүү сайн байдал мэдрэх бөгөөд сэтгэл гунигийн шинж тэмдэг багатай байдаг. Олон судалгааны үр дүнгээс үзэхэд ногоон байгалийн орчинд байх нь энэхүү үр дүнгээр илэрдэг. Парк эсвэл ойд ажилтнуудын багийн уулзалт, харилцан ойлголцох арга хэмжээ зохион байгуулдаг компанийн ажилчид хурдан танилцаж, харилцаа сайжирч сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хүчтэй сэтгэцийн эсэргүүцэл бий болгох зорилготой хөтөлбөрт ийм төрлийн үйл ажиллагаа тодорхой хамаарах ёстой.
Физикчлэл ба эрүүл мэндийн нэгдсэн хөгжил
Эппл Кабин зөвлөмжийн ойролцоо эндорминийг нэмэгдүүлэх эрчимтэй аялал
Энгийн дотоод эрхтэний төлөөлөгчид нь таны биеийн ердийн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг гормонуудыг ялгаруулдаг. Эдгээр гормонуудыг байгалийн морфин гэж нэрлэдэг бөгөөд сэтгэл санааны тайван байдал, тааламжтай байдал үүсгэдэг. Биеийн үйл ажиллагааны идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг олон судалгаа хааж байна. Энэ нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, уур амьсгийг намдааж, бие сэтгэлийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Эппл Кабин нь олон гайхамшигтай гадаа амьдралын адал явдлуудад ойрхон байрладаг нь онцлог юм. Тэндээс та байгалийн амьсгалаар дүүрэн сүмбэр ой мод, цэвэр агаар нь биеийн байдал, сэтгэлийн тайваншлыг нэгэн зэрэг сэргээх боломжийг олгодог. Ийм гайхалтай байгалийн дүрс бүхий орчинд байх нь хүмүүсийг илүү их юмныг судлах, танин мэдэхийг хүсэлтэй болгодог.
Хөдөлмөртэйгөө холбоотой байдал дахин бэлтгэх
Хүчтэй дасгал хийхээс гадна ухааныг эрүүл байлгахын тулд тайван байх нь маш чухал. Дасгал хийхээс олон удаа тайван байх хугацаа олгохгүй бол ихэвчлэн сэтгэл гутрах, стрессийг үүсгэдэг. Маш олон хүн дасгалын хөтөлбөртөө анхааралтай байхыг нэмж оруулах нь ихэд тустай байдаг. Эрүүл мэндийн талаарх судалгаанууд энэ аргыг дэмждэг. Биеийн хөдөлгөөний дасгалыг анхааралтай байх арга зохицуулбал биеийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн тайвшруулдаг. Амьдрал нь илүү сайн санагддаг. Тиймээс өдөр бүр ижил зүйл хийхийн оронд өөрчлөлт оруул. Нэг өдөр ууланд явж, дараа өдөр югатай эсвэл тайвшруулах дасгал хийнэ. Энэ төрлийн тэнцвэр нь биеийн хүчийг нэмэгдүүлэхээс гадна сэтгэлийн тайвшруулдаг. Ихэнх хүмүүс энэ хялбар өөрчлөлтийг оруулсны дараа өөртэйгээ илүү сайн мэдэрдэг болдог.
Эрчимтэй амьдрахын санамсаргүй хөдөлгөөн
Экологийн санамсаргүй дизайныг ашиглах нь хамгаалалтай
Сүүлийн судалгаанууд нь байгаль орчинд эерэг нөлөө үзүүлэхэд чиглэгдсэн барилгын бүтээлээс сэтгэл зүйн хувьд олон ашигтай үр дүн гарч байгааг харуулж байна. Тухайлбал тийм орчинд удаан цагийн турш амьдарч буй хүмүүст сэтгэл түгших байдал багасдаг байна. Энэхүү ухагдахуун нь барилгын гадаад байдал болон ажиллагааг нэгтгэн хослуулснаар байгальтай холбоотой байдалд хүрэх боломжийг олгож, тайван сэтгэл бүхий орчин бүрдүүлдэг. Ногоон барилга нь зөвхөн нүүрстөрөгчийн хэмжээг багасгахад тусалж байгаа нь биш, хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Судлаачид ногоон барилгын орчинд амьдардаг эсвэл ажилладаг хүмүүс нь энгийн орчинд байгаатай харьцуулахад сэтгэл санаа нь илүү сайн байдал, стрессын түвшин багатай байгааг байнга баталж байна. Байгалийн гэрэл, ургамал, тэсвэртэй эх үүсвэрээс олборлосон материалыг агуулсан орчинд алхахад бүх зүйл илүү тайван байдалд хүргэдэг юм.
Apple Cabin-ийн эрдэнэ цогцолбор байгууламж
Apple Cabin нь хүмүүс энерги хэмнэлттэй орчинд амьдарч байхад хэр их сайн байдалтай мэдрэхийг харуулж байна. Эдгээр модны байшинд шилжин орсноос хойш оршин суугчид бага түвэгтэй, ерөнхийдөө илүү баяртай байгаагаа мэдэгдэж байна. Модулийн арга, эргэн мөхлөгдөх мод, дахин боловсруулсан ган зэрэг орчин үеийн бөгөөд байгаль хамгаалалтын материал ашиглан барьсан энэ байшин нь байгальтай холбоотой мэт мэдрэгддэг боловч уламжлалт байдалтай байдаг. Орчин үеийн байгаль орчны бүлгүүдийн судалгааны дүнгээс ижил үр дүнг эко байшингуудын янз бүрийн хувьд олж авчээ. Энэ нь сэтгэцийн сайн сайхныг сайжруулах, биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд бодитой сайжруулалт хийж байгааг харуулж байна. Гэвч Apple Cabin-ийг онцлог болгож буй зүйл бол ногоон дизайн, амьдралыг хялбар болгох зэрэг зүйлсийг хослуулан ашигласан байдал юм. Байшин доторх тайван орчин нь амьдарж буй хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайн байлгахад тусалж байна.
Apple Cabin House нь үнэн зөв хэмнэлттэй байшин барихуйн төлөөлөгч юм. Энэ бол хүмүүс байгаль, орчин үеийн амьдралын хэмнэлтийг зэрэгцээ таалан сууж болох цөөн хэдийн тайван газар юм. Бүх тал дээр энгийн гоо сайхан, хэмнэлттэй элементүүдийг анхааран бодоцоолсон дизайнтай. Энэ газрыг онцлог болгож буй зүйл бол амьдардаг хүмүүстээ стрессыг бууруулах, харин амьдралын чанарыг өндөр түвшинд хадгалах чадвартай явдал юм. Нарны самбар, дахин боловсруулсан материал, ухаалаг дулааныг хадгалах шийдлүүд нь орчин үеийн экологийн хувьд нөхөн сэргэх байшин байгуулалттай зэрэгцээ амьдарч буй хүмүүст тайван байдлыг мэдрүүлдэг. Тэнд амьдарч үзсэн хүмүүс традицион байшингаас илүү тайвшрах, орчноо тойрон буй орчинтойг минь холбогдож мэдэрдэг гэж хэлдэг.
Эрүүл мэндэд шинэчлэх үндсэн зай
Амьдралын практикүүдийг хийх таван тооны жишээ
Apple Cabin House загвар нь хүмүүсийн орчин үеийн амьдралын зураг төсөөллийг бодитоор чөлөөтэй бүтээх боломжийг олгодог. Тохируулга боломжтой төлөвлөгөө нь байгалийн гэрлийг ихээр ашиглах, санаа зовохгүй өнцгүүдийг бий болгох, зүгээр л ашигтай биш харин үнэнээрээ таалагддаг загварын элементүүдийг оруулах боломжийг олгодог. Хүн тухайн орчныг хувийн шинж чанараар баяжуулах нь зөвхөн сознательность практикт дэмжлэг үзүүлэхээс илүү урт хугацаанд тайван байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь судалгаагаар батлагдсан байгаа тухайн хүнд тохирсон орчинд амьдарч байвал тэд агшин зурыг илүү ойлгомжтой болох, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар илүү сайн үр дүнгүүдийг переживать, өдөр тутмын амьдралд стресстэй байдал багасдаг.
Танд хамаарах санаа ухааны төв үүсгэх
Оюуны эрүүл мэндийн тулд хувийн орон зайг бүтээх нь өдөр тутмын мэдрэмжинд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг шийдвэрүүдийг ухаалагаар сонгохыг хэлнэ. Хүн халуун өнгө сонгож, эсвэл зууван эдлэл нэмж, магадгүй цөөн хэдэн ургамал эсвэл байгалийн цонхны харагдсан байдал оруулж байвал өрөөний атмосферийг бүрэн өөрчилж, тайвшруулах орчин болгож чаддаг. Орчинг хувийн шинж чанараар нь тохируулан байршуулдаг хүмүүс нь эмоциональ талаар илүү сайн мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд түгшүүр, сэтгэл түгшүүр багатай гэдэг нь судалгаагаар батлагдсан. Энэ төрлийн орчинд мөнгө зарцуулах нь илүү их хүнд тааламжтай байдаг, мөн хүнд байдал, сорилттой үедээ хурдан сэргэдэг байна. Яагаад гэвэл ийм төрлийн засварласан орчин нь хүмүүсийн ямар нэг шүүмжлэлгүй, даралтгүйгээр амарч болох аюулгүй байдал болон хувийн орон зай болдог.
Түгээмэл асуулт
Эрүүл мэндийн хувьд уур амын дотор суухын хамгийн том лавлагаа юу вэ?
Уур амын дотор суух нь кортизолын мөчрөө бууруулдаг, манддаг бодит бодлогыг бууруулдаг, сэтгэлийн баясгалантыг нэмэгдүүлдэг, энэ нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Apple Cabin House ямар чинь эрүүл мэндийг сайжруулдаг вэ?
Эппл Кабин Хаус нь байгалийн орчинд хамааран зохиогдсон, эргүүлэх төвөгтэй цэцэрлэг болон экологийн дотоодын үзэл баримт бүтээгдэхүүнүүдээр стрессийг бууруулж, санал эрчимийг нэмэгдүүлдэг.
Чимээгүй уулсын хөшөө хичнээн оюун ухааны үйл ажиллагаанд нөлөөлөх вэ?
Уулсын хөшөө нь хотын эсвэл загасны эмчилгээтэй холбогдоогүй байдаг учраас мозг руу илүү их кислород очих боломжтой, фокустай ажиллах чадвар болон санаа зовлонг нэмэгдүүлдэг.
Хамтран гаднах байгалийн арга хэмжээнүүд сан аль хөдөө аж ахуйн эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гаднах байгалийн хамтран ажиллах нь хамт олонлогийг нөхөн болгоход туслаж, татгалзах үеийн үзэл бодлогоо бууруулж, депрессийн шинж чанарыг бууруулж, сан аль хөдөө аж ахуйн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг.
Экологийн саналтай дизайны психологиялын нөлөө нь юу вэ?
Экологийн саналтай дизайн нь хөдөө аж ахуйн архитектурчлалын судалгааг хэрэгжүүлэхээр алдахгүй байдал, байгалийн хамгаалалтын хувьд хариуцлагатай байдлыг тодорхойлоход туслан, зовлонг бууруулж, санал эрчимийг нэмэгдүүлдэг.